Health Tips : गर्मी के मौसम में सेहतमंद बने रहने के लिए लोग अक्सर कई तरह के खाद्य पदार्थों को अपनी डायट में शामिल करते हैं. ये खाद्य पदार्थ न केवल शरीर को ठंडा करने में मदद करते हैं, बल्कि हमें समग्र रूप से स्वस्थ रखने में भी महत्वपूर्ण योगदान देते हैं. हालांकि, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें इस दौरान खाने से बचना चाहिए, क्योंकि वे शरीर के भीतर अतिरिक्त गर्मी पैदा करके डिहाइड्रेशन का कारण बन सकते हैं. ऐसे में स्वास्थ्य के लिहाज से खुद को फिट रखने और हाइड्रेशन के स्तर को बनाये रखने के लिए इन खाद्य पदार्थों के बारे में जागरूक होना जरूरी है. इस समय देश के कई हिस्सों में चिलचिलाती गर्मी और भीषण लू का प्रकोप है. आने वाले दिनों में तापमान और बढ़ने की संभावना है, इसलिए अपने खानपान और आहार के चयन पर ध्यान देना बहुत जरूरी है. हालांकि इस मौसम में किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, इस पर अक्सर अधिक ध्यान दिया जाता है, लेकिन यह समझना भी उतना ही जरूरी है कि किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए. यहां गर्मियों के दौरान परहेज करने वाले खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गयी है, क्योंकि इनमें डिहाइड्रेशन और शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ने की संभावना अधिक होती है. जानिये उन खाद्य पदार्थों के बारे में.
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मसालेदार भोजन
भीषण गर्मी के मौसम में हमेशा हल्का और सुपाच्य भोजन करने और मसालेदार भोजन से दूर रहने की सलाह दी जाती है. दरअसल, मसालेदार व्यंजनों में मौजूद कैप्साइसिन आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है. यह न केवल डिहाइड्रेशन में योगदान देता है, बल्कि यह शरीर का तापमान भी बढ़ाता है. इससे अपच, पेट फूलने और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं.