संजीवनी टुडे

गर्भ में पल रहे भ्रूण को स्वस्थ बनाये रखने के लिए महिलायें खाएं ये फूड कॉम्बिनेशन

संजीवनी टुडे 12-08-2018 15:01:00


डेस्क। गर्भवास्था में महिलाओं को नन्हीं सी जान को हैल्दी बनाये रखना बहुत जरूरी है कि जो भी चीज मां खा रही है उनमें प्रोटीन, विटामिंस और मिनरल्स हो। ऐसे में आज हम आपको गर्भावस्था के दौरान लिए जाने वाले कुछ एेसे फूड कॉम्बिनेशन के बारे में बताएंगे जो ना सिर्फ गर्भवती महिला बल्कि उसके गर्भ में पल रहे भ्रूण के स्वस्थ विकास के लिए भी महत्वपूर्ण है। 

ग्रीन टी और नींबू- ग्रीन टी में नींबू मिलाकर पीने से कई प्रकार के पौषक तत्वों की प्राप्ति होती है। विटामिन सी से भरपूर नींबू और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली ग्रीन टी पीने से गर्भवस्था के दौरान होने वाली समस्याओं से राहत पाई जा सकती है। जब भी चाय पीने का मन करें 1 कप ग्रीन टी में आधा नींबू नीचोड़ लें। 

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MUST WATCH

पालक और टमाटर- शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए पालक और टमाटर का सेवन करें। दोनों में आयरन की भरपूर मात्रा होती है। जब बॉडी में आयरन और खून की मात्रा पूरी होती है तो थकावट या फिर एनीमिया की समस्या नहीं होती। पालक और टमाटर को साथ में पकाकर खाएं।

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