संजीवनी टुडे

ये दो आसन आपकी चश्मा हटाने में होंगे मददगार, जानें इन योग के बारे में

संजीवनी टुडे 01-06-2019 13:09:07


डेस्क। शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग आँख होती हैं। आखों के बिना हमारी जिंदगी बहुत अधूरी है इसलिए हमे आखो का ख्याल रखना बहुत जरुरी है। बिगड़ती जीवनशौली से भी आंखों पर बुरा असर पड़ता है। उम्र के साथ हीआंखों के आस-पास की मांसपेशियां में लचीलापन आने लगता हैं। जिसकी वजह से दृष्टि से संबंधित रोग होने लगते हैं। आंखों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आंखों से संबंधित योग करें। तो आज जानते है उन योग के बारे में -

त्राटक-
यह आसन आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार होता हैं। यह आसन करने से आपकी चश्मा हट जाएगी। त्राटक योग अंधेरे में किया जाता है। यह आसन करने के लिए एक कमरे में एक मोमबत्ती के सामने प्राणायाम की मुद्रा में बैठ जाएं। अब आप बिना अपनी पलकें झपकाए एकटक मोमबत्ती को देखते रहें और ओम का उच्चारण के साथ प्राणायाम करें। इस प्रक्रिया को दो तीन बार दोहराएं। आप हथेलियों को आपस में रगड़ें और फिर उस गर्म हथेली से आंखों को स्पर्श करते हुए आंख खोलें। 

सिंहासन -
यह योगासन आंखों के लिए सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है। सिंहासन योग को करने के लिए सबसे पहले अपने पैरों के पंजों को आपस में मिलाकर उस पर बैठ जाएं। इसके बाद दाएं हाथ को दाएं घुटने पर तथा बाएं हाथ को बाएं घुटने पर रखें। अब धीरे-धीरे  लंबी सांस लें। अब मुंह से सांस को छोड़ें। 

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इसके बाद गर्दन को सामने की ओर झुकाकर ठोड़ी को गले के नीचे लगाएं। अब अपनी आंखों को इस तरह से रखें कि दोनों आंखों की नजर दोनों भौहों के बीच में रहे। अब मुंह खोलें और जीभ को उसी अवस्था में बाहर की तरफ निकालें।

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