संजीवनी टुडे

गर्मी के इस मौसम में पानी पीने के ये जबरदस्त फायदे, आप भी जान लें

संजीवनी टुडे 14-06-2019 04:08:00

हमारी जिंदगी पानी पर ही निर्भर है। गर्मी में शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनी रहे, इस का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है।


डेस्क । गर्मियों के मौसम पानी शरीर को स्वस्थ और फिट रखता है, जल पूरी बॉडी को ऊर्जावान बनता है यह एक प्राकृमिक पदार्थ है। हमारी जिंदगी पानी पर ही निर्भर है। गर्मी में शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनी रहे, इस का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है। 

त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए गर्मी के महीनों में खूब पानी पीएं। शरीर का 60 से 75 फीसदी हिस्सा पानी होता है। पानी शरीर के तापमान को काबू में रखता है, जरूरी ऑर्गन्स की हिफाजत करता है, यहपाचन में मदद करता है, ऑक्सिजन और पोषक तत्वों को शरीर के विभिन्न हिस्सों में पहुंचाता है। 

एक इंसान को रोजाना औसतन 8 से 12 गिलास पानी की जरूरत होती है। अगर आप नियमित रूप से एक्सर्साइज करते हैं तो आपको शरीर की नमी बनाए रखना मुश्किल होता है इसलिए एक्सर्साइज से पहले, एक्सर्साइज के दौरान और बाद में पानी पिएं।  

एक्सर्साइज से 1 घंटा पहले 1 गिलास पानी पिएं. एक्सर्साइज के दौरान हर 15 से 30 मिनट में आधा गिलास और एक्सर्साइज के बाद दो गिलास पानी पिएं। आपको एक्सर्साइज से पहले, एक्सर्साइज के दौरान और उसके बाद पानी की जरूरत होती है। 

प्लीज सब्सक्राइब यूट्यूब बटन

 

 

एक्सर्साइज करने वाले शख्स के लिए पानी सबसे ज्यादा पोषक तत्व है। एक्सर्साइज के दौरान थोडा-थोडा पानी पीने से एक्सर्साइज के वक्त पसीने के जरिए निकलने वाले जरूरी तत्वों की कमी पूरी हो जाती है। 

मात्र 260000/- में टोंक रोड जयपुर में प्लॉट 9314166166

 

More From lifestyle

Trending Now
Recommended