संजीवनी टुडे

हड्डियों को खोखला बना रही ये वस्तुएं, आज ही छोड़े!

संजीवनी टुडे 23-07-2018 17:51:19


डेस्क। आज हम सेहत को लेकर बात करे तो आपको ये बता दें कि दिनों-दिन बदल रही खान-पान की गलत आदतों की वजह से आज प्रत्येक 5 में से 3 शख्स किसी न किसी बीमारी का शिकार हैं जिसमें से जोड़ों का दर्द आम हैं। हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम और विटामिन डी काफी आवश्यक होते है। 

जानिए, हड्डियां कमजोर करने वाली चीजों के बारे में...
अधिक नमक

खाने में नमक की अधिक मात्रा लेने से हड्डियां कमजोर हो सकती है। इसमें सोडियम की मात्रा काफी होती है जो शरीर में जाने के पश्चात कैल्शियम को यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकाल देता है, जिससे शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाती है तथा  हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। 

चॉकलेट
चॉकलेट को आवश्यकता से ज्यादा खाने पर इसका असर सीधे हड्डियों पर पड़ता हैं। इसके अधिक सेवन से शरीर में शुगर और ऑक्सलेट की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे शरीर में कैल्शियम प्रवेश नहीं कर पाता और हड्डिया धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं। 

शराब 

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ज्यादा शराब पीने से शरीर में कैल्शियम कम होने लगता है और हड्डिया काम करना बंद कर देती हैं। 

कोल्ड ड्रिंक्स 
कोल्ड ड्रिंक्स में कार्बन डाई ऑक्साइड और फास्फोरस होता हैं, जो शरीर में जाकर हड्डियों को कमजोर बनाने का काम करता हैं। 

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MUST WATCH

चाय और कॉफी
चाय तथा कॉफी में कैफीन काफी मात्रा होती है। यदि इसकी शरीर में ज्यादा मात्रा चली जाए तो यह हड्डियों को नुकसान पहुंचाने लगती हैं। 

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