संजीवनी टुडे

धूम्रपान से जमे निकोटिन को साफ करने के लिए अपनाए ये तरीके

संजीवनी टुडे 21-01-2019 17:56:55


डेस्क। सेहत के लिए धूम्रपान करना हानिकारक होता है। लगातार धूम्रपान से कैंसर हो सकता है। लगातार धूम्रपान करने शरीर मे निकोटिन हमारे फेफड़ों में धीरे-धीरे जमा होने लगता है। जिसके कारण फेफड़ों को खराब होने लगते है। जिससे सांस संबंधी और गले संबंधी कई बीमारियों होने लगती है। लेकीन आज जानते शरीर से कैसे निकोटिन को कैसे खत्म करे। 

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खूब पीएं पानी - सेहत के लिए पानी पीना फायदेमंद होता है। ज्यादा पानी पीने से त्वचा में चमक के साथ फेफड़ों से निकोटिन को साफ करता है।

फलों का करें सेवन - फलो मे ज्यादतर नींबू, मौसमी और संतरा जैसे विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड का लगातार सेवन करने से मेटाबॉल्जियम को मजबूत बनता है। साथ ही नियमित फलो के सेवन से फेफड़ों से निकोटिन से छुटकारा पा सकते हैं।

एक्सरसाइज  करें - नियमित एक्सरसाइज करने से श्वांस प्रणाली मजबूत होती है। जिसके कारण फेफड़ों में जमा निकोटिन धीरे-धीरे कम होने लगता है। 

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मीठे पादर्थो से बना ले दुरी - इस मे मीठे पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इसका सेवन करना फेफड़ों के लिए घातक हो सकते है।

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