संजीवनी टुडे

तनाव को दूर करने के अपनाएं ये आसान तरीके, मिलेगी राहत

संजीवनी टुडे 13-10-2018 22:45:39


डेस्क। तनाव हमारे अपने शरीर, दिमाग, संवेदनाओं और ऊर्जा को व्यवस्थित न कर पाने की अयोग्यता है। तनाव की वजह से कई लोग बहुत दिनों तक किसी बात को लेकर उदास और सुस्त रहते हैं। तनाव का सबसे बड़ा लक्षण उदासी आपके जीवन का हिस्सा बन जाती है। जीवन में अच्छे दोस्त बनाते हो, तो वह आपको सहानुभूति के साथ-साथ सही सलाह भी देते हैं।

-काम का ज्यादा दबाव भी तनाव बढ़ने की बवजह होता है। इस तरह के तनाव से बचने के लिए आप अपनी दैनिक दिनचर्या में बदलाव लाने की कोशिश करें। इस तरह के परिवर्तन से आप बेहतर महसूस करेंगे और निश्चित रूप से अपना तनाव कम कर पाएंगे।

-आप को सकारात्मक उर्जा के लिए रात को सात से आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए।व्यावसायिक जीवन में कोई पर्सनल होना ही नहीं चाहता। ऐसा करने से काम के प्रति एकाग्रता आ जाए, लक्ष्य के प्रति तन्मयता जाग जाए और आप सफल भी हो जाएं। 

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-पालतू जानवरों के साथ समय बिताने से तनाव काफी कम हो जाता है। अगर आप शहर की हैं, तो ऐसे में आप पालतू जानवरों की मदद ले सकती हैं। अध्ययनों के मुताबिक जो इंसान जानवरों के साथ ज्यादा समय बिताता है, उसे तनाव की समस्या काफी कम होती है।

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