संजीवनी टुडे

कम मात्रा में करें आम का सेवन, मिलेंगे कई लाभ

संजीवनी टुडे 14-04-2019 01:30:00


नई दिल्ली। आज हम आम को लेकर बात करे तो आपको ये बता दें कि इसमें फाइबर, पेक्टिन एवं विटमिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। साथ ही इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम और आयरन की मात्रा भी काफी अच्छी होती है। इसलिए कम मात्रा में आम खाना आपके लिए फायदेमंद होता है। 

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ऐसे लाभ पहुंचाएगा आम 
जानकारी के मुताबिक, आम विटामिन सी का भंडार है जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि करता है एवं इसमें फाइबर भी काफी मात्रा में मौजूद होताहै। आम ऊर्जा प्रदान करने वाला भोजन है जो शरीर को प्रचुर मात्रा में शर्करा उपलब्ध कराता है। 

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और भी है अनेक लाभ 
इसी संग आपको बता दें कि एक मध्यम आकार के आम में करीबन 150 कैलोरीज मौजूद होती हैं। कैलोरीज आपके वजन में वृद्धि करने में सहायता करती हैं।

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आप सवेरे एवं शाम के नाश्ते के वक्त आम का सेवन कर सकते हैं। साथ ही काफी अधिक आम खाना भी सेहत हेतु हानिकारक साबित हो सकता है।

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