संजीवनी टुडे

खून की कमी को दूर करने के लिए इन चीजों का करें सेवन

संजीवनी टुडे 13-06-2019 01:30:00

खून की कमी होने के कई कारण हो सकते है जैसे चिंता करना, नींद पूरी न हो पाना, सही पोषक तत्वों युक्त खाना नहीं खाना, जो की सबसे महत्वपूर्ण चीज होती है।


नई दिल्ली। शरीर को रोगों से मुक्त रखना है तो आपको कई तरह की वस्तुएं अपनानी होंगी। ऐसे में सर्वाधिक जरूरी है शरीर में खून की कमी न हो सके। क्योंकि इससे आपको अनेक तरह के रोग भी हो सकते है। खून की कमी होने की अनेक वजह हो सकती है जैसे- चिंता करना, नींद पूरी न हो पाना, सही पोषक तत्वों युक्त भोजन नहीं खाना इत्यादि। 

- भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियों को सम्मिलित कीजिए। जिनके सेवन से प्रोटीन एवं विटामिन की कमी पूरी हो पाएगी व खून की कमी में भी राहत मिलेगी। 

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- खून की कमी को पूरा करने में खजूर भी काफी लाभदायक होता है। प्रतिदिन दूध में 1 या 2 खजूर डालकर पीना भी फायदेमंद होता है। 

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- खून की कमी होने पर टमाटर ज्यादा खाइए। साथ ही आप इसका जूस भी ले सकते हैं। 

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- प्रतिदन एक आंवले के मुरब्बे का सेवन करना चाहिए एवं उसके ऊपर से एक गिलास दूध भी पीना चाहिए। 

- इनदिनों मौसमी फल अनार बाजार में मौजूद है। ऐसे में अनार का जूस भी काफी लाभदायक होता है। 

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- गाजर-चुकंदर का जूस तथा सलाद खून की कमी को पूरा करते हैं। इनको खाने से खून की कमी की समस्या ठीक हो जाती है।  

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