संजीवनी टुडे

रोजाना करें ॐ का जाप, होते हैं कई स्वास्थ्य लाभ

संजीवनी टुडे 10-08-2019 12:06:53

ओम केवल एक पवित्र ध्वनि ही नहीं, अपितु अनंत शक्ति का प्रतीक है। कहते हैं ओम के बिना किसी घर की पूजा पूरी नहीं होती है, बिना ओम सृष्टि की कल्पना भी नहीं हो सकती है।


डेस्क। ॐ के बिना हर मंत्र अधूरा है, हिन्दू धर्म में ॐ का जप करने को बहुत महत्व दिया जाता है| ओम केवल एक पवित्र ध्वनि ही नहीं, अपितु अनंत शक्ति का प्रतीक है। कहते हैं ओम के बिना किसी घर की पूजा पूरी नहीं होती है, बिना ओम सृष्टि की कल्पना भी नहीं हो सकती है। माना जाता है कि सम्पूर्ण ब्रह्माण्ड से हमेशा ॐ की ध्वनि निकलती है। ओउम् तीन अक्षरों से मिलकर बना है, अ, उ, म्। माना जाता है कि ॐ का जप करने से मोक्ष की प्राप्ति होती है| परन्तु क्या आप जानते हैं कि ॐ जपने से आपको शारीरिक तौर पर काफी फायदे हो सकते हैं| यदि हम ॐ का जप नियमित रूप से करें तो हमें मानसिक रूप से भी बहुत शांति मिलती है|

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 ॐ का जप करने का सही तरीका

-जब भी ॐ का जप करने के लिए बैठे तो ध्यान रखें कि आप एकांत में हो|

-कमलासन की स्थिति में बैठें और अपनी पीठ को सीधा रखें|

-इसके बाद अपनी आँखे बंद करके अपना ध्यान केंद्रित करें और दैनिक गतिविधियों के विचार से अपने दिमाग को साफ करने का प्रयास करें|

-अब गहरी सांस लें और ॐ का उच्चारण करते हुए धीरे – धीरे सांस छोड़ें|

-यहाँ ओम का उच्चारण औ -उ-म इन तीन शब्दों द्वारा होना चाहिए| ओम की ध्वनि में अंतिम अक्षर ‘म ‘ पर जोर देने के साथ लंबा खींचिए|

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-अगर ॐ का उच्चारण करते समय आप कान भी बंद कर लेंगे तो इससे ध्यान केंद्रित होने में सहायता मिलेगी|

ॐ का जप करने से होने वाले लाभ 

-ॐ का उच्चारण करने से हमारी एकाग्रता बढ़ती है|

-ॐ के उच्चारण से होने वाली कंपन दिमाग तक भी पहुँचती है| जिससे दिमाग तेज होता है|

-ॐ का जप करने से हमारा तनाव कम होता है और मानसिक शांति मिलती है|
 
-जिन लोगों को रात को ठीक से नींद नहीं आती| यदि वह नियमित रूप से ॐ का उच्चारण करें तो उनकी यह समस्या दूर हो सकती है और वह भी अच्छी नींद का आनंद ले सकते हैं|

-ॐ का उच्चारण करने से हमारे शरीर को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है| जिससे हमारे शरीर का रक्त संचार अच्छा रहता है|

-ॐ का उच्चारण करने से फेफड़ों के काम करने की क्षमता बढ़ती है|

-ॐ का उच्चारण करने से रीढ़ की हड्डी में कंपन पैदा होती है| जिससे रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है|

-ॐ के उच्चारण से रक्तचाप ठीक रहता है| जिस कारण हमारा हृदय भी स्वस्थ रहता है|

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