संजीवनी टुडे

सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है पोहा, जानिए

संजीवनी टुडे 14-04-2019 02:30:00


नई दिल्ली। आज हम पोहो को लेकर बता करे तो आपको ये बता दें कि ये स्वास्थ्य हेतु बहुत फायदेमंद होता है। अनेक लोग सुबह के वक्त इसका सेवन करना बहुत पंसद करते हैं जो कि सरलता से तैयार भी हो जाता है। इस डिश में आयरन और कार्बोहाइड्रेट मौजूद होता है जो सेहत हेतु बहुत जरूरी है।

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ऐसे लाभ पहुंचाएगा पोहा 
जानकारी के मुताबिक पोहा मधुमेह के रोगियों हेतु स्नैक फूड का एक विकल्‍प बन सकता है, किन्तु इसके सेवन से पूर्व डॉक्टर से सलाह जरूर ले लेवे। क्योंकि इसको खाना या न खाना रोगी के अवस्था पर निर्भर करता है। ये आपको बहुत देर तक भूख से बचाता है एवं आप मिठाई या अन्‍य जंक फूड के सेवन से भी बच जाते हैं। 

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और भी है अनेक लाभ 
इसी संग यदि रोजाना पोहा खाए जाए तो आयरन की कमी तथा एनीमिया को रोका जा सकता है। इसके सेवन से बच्‍चों, गर्भवती महिलाओं एवं दूध पिलाने वाली माताओं को बहुत लाभ होता है। 

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उपयुक्त मात्रा में आयरन से शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्राप्त होता है, ये शरीर में हीमोग्लोबिन में वृद्धि करता है। साथ ही ये इम्‍यूनिटी को भी मजबूत बनाता है।

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