संजीवनी टुडे

जानें, कीवी फल के ये जबरदस्त फायदे

संजीवनी टुडे 12-02-2019 15:53:41


डेस्क। कीवी फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह फल देखने में आकर्षित लगता है। कीवी फल खाने मे खट्टा मीठा लगता है। कीवी में पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे खनिज तत्व भरपूर मात्रा मे होते हैं। कीवी फल मे विटामिन्स और मिनरल्स  के साथ विटामिन ए, सी, बी6, बी12,  पाए जाते हैं। जो अनेक बीमारियों में कीवी काफी फायदेमंद होता है। आज जानते है इसके इन फायदों के बारे मे - 

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- किवी मे पोषक तत्‍वों से भरपूर होने से हमारी प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाने मे काफी मददगार है। इसमें कई एंटीऑक्डिेंट गुण होते है जो हमें संक्रमण से बचाते है। किवी फलों में प्राकृतिक एंजाइम होते है जो प्रोटीन को पचाने में मदद करते है। इन पोषक तत्‍व होने के कारण प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाने में कारगर है। 

- कीवी में पोटैशियम की मात्रा होने से यह ब्लड प्रैशर भी कंट्रोल में रहता है। कीवी के सेवन से शरीर में सोडियम का लेवल कम होता है। साथ ही इसमे एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन की समस्या दूर करते है।

- कीवी में ल्यूटिन होने से हमारी त्वचा और टिशूज को स्वस्थ रखता है। कीवी के सेवन से आंखों की कई बीमारियां दूर रहती है। कीवी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। प्रतिदिन किवी फल के सेवन करने से देखने की क्षमता बढ़ती है। आंखों को स्वस्थ रखने किवी फल काफी मददगार है। 

- कीवी में फाइबर भरपूर होने से यह दिल को स्वस्थ रखता है साथ ही हमे गंभीर बीमारियों से हमे बचाता है। कीवी के सेवन से लिवर, हार्ट अटैक जैसे अनेक बीमारियों का खतरा कम होता है। 

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- कीवी के सेवन करने से पर्याप्त नींद आती है। अच्छी नींद के लिए नियमित कीवी फल का इस्तेमाल करे।  

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