संजीवनी टुडे

जानें, त्रिभुज आसन की विधि और फायदे

संजीवनी टुडे 01-04-2019 16:51:29


डेस्क। योग करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। योग करने से शरीर की अनेक बीमारियो दूर होती है। व्यक्ति मे अपनी  उम्र के अनुसार वजन होना जरुरी है। अगर आपको कम भूख लगती है तो हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। ऐसे मे योगासन करना जरुरी होता है। जिससे पेट की समस्या दूर होती हैं। ऐसे मे आप त्रिभुज आसन योग का साहरा ले सकते है। आज जानते है त्रिभुज आसन फायदे और विधि के बारे मे -

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त्रिभुज आसन करने की विधि -

त्रिभुज आसन को खड़े होकर आसानी से किया जा सकता है। सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं अब दोनों पैरों के बीच दूरी बनाए अब अपने दाएं पैर को सीधा रखें और दाएं हाथ को कंधे की बिल्कुल सीध में कान से सटाकर ऊपर उठा लें और फिर बाएं पैर को घुटनों से मोड़ते हुए धीरे-धीरे बाईं ओर झुकते हुए बाएं हाथ की अंगुलियों से बाएं पैर के अंगुठे को छुएं। 4 से 5 मिनट तक इस स्थिति में रहे और अंत मे सामान्य स्थिति में आ जाएं। इसी क्रिया को दाएं ओर से भी दोहराएं। 

फायदे -

- यह आसन रीढ़ की हड्डी के लिए बहुत फायदेमंद है। रीढ़ की हड्डियां को मजबूत करने के लिए रोज त्रिभुज आसन करे।

- त्रिभुज आसन करने से शरीर मे पाचन शक्ति ठीक रहती है जिससे भूख बढ़ाती है।

- पैर की हड्डि मे लगी चोट के कराण हुआ लंगड़ापन त्रिभुज आसन से दूर हो जाता है। यह आसान शरीर में रक्त संचार तेज करता है। 

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- त्रिभुज आसन करने से शरीर मे स्फूर्ति आती है और शारीरिक की कार्य क्षमता बढ़ती है।

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