संजीवनी टुडे

जानिये, प्रैग्नेंसी के दौरान दही खाने के फायदे...

संजीवनी टुडे 20-04-2018 14:46:17


डेस्क। आज हम आपको गर्भावस्था के दौरान दही का सेवन करने से होने वाले फयदों के बारे में बताने जा रहे हैं। दरअसल, दही में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम होने की वजह से यह पचने में भी आसान होता है । दही में मौजूद कैल्शियम और प्रोटीन गर्भावस्था के दौरान के बच्चे के उचित विकास में सहायक होता है। 

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गर्भावस्था के दौरान दही खाने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। गर्भावस्था के दौरान शरीर को ठंडा रखने के लिए आप मसालेदार खाने के साथ दही खा सकती हैं।

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दही में उपस्थित कैल्शियम भ्रूण की हड्डियों, मांसपेशियों और दांतों के विकास के लिए आवश्यक होता है। यह गर्भावस्था के दौरान आपकी हड्डियों में होने वाली कैल्शियम की कमी को रोकता है। गर्भावस्था के दौरान दही खाने से कई लाभ होते हैं उनमें से एक है ब्लडप्रेशर का नियंत्रण। 

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दही गर्भावस्था के दौरान तनाव को कम करने में सहायक होता है क्योंकि यह मस्तिष्क में उपस्थित भावनाओं के केंद्र को शांत करता है जो गर्भावस्था के दौरान अति सक्रिय हो जाता है।

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गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप का खतरा होता है तथा दही इससे बचाव करने में सहायक होता है। दही हृदय के लिए भी अच्छा होता है। गर्भावस्था के दौरान दही खाने से बच्चा स्वस्थ और मोटा होता है। 

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