संजीवनी टुडे

गर्मियों में ऐसे रखें अपने पेट का ख्याल, जानें आसान उपाय

संजीवनी टुडे 17-04-2019 15:03:38


डेस्क। गर्मीयों मे सेहत का ख्याल रखना बहुत जरुरी है। अक्सर गर्मीयों में कई तरह की बीमारी होने का खतरा रहता है। गर्मीयों में पेट दर्द, उलटी, जी मचलना, कब्ज जैसी बीमारी अधिक होती है। जिसकी मुख्य वजह हमारे खान-पान की कमी है। क्योंकि गर्मियों मे पाचन कमजोर रहता है। ऐसे मे पेट को सही रखने के लिए हमारा खान-पान सही होना चाहिए। तो आज जानते है गर्मीयों में किस पदार्थो का अधिक सेवन करे-

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तुलसी - तुलसी के पत्ते गर्मियों मे बहुत फायदेमंद होते है। क्योंकि तुलसी के पत्ते हमारे पाचन में सुधार करते है। साथ ही शरीर से अतिरिक्त एसिड भी कम होती है। तुलसी के पत्ते के सेवन से पाचन सही रहता है। 

केला - केला फाइबर का अच्छा स्त्रोत है। जो गर्मियों मे हमे तुरंत उंर्जा देता है। इसके नियमित सेवन करने से पित्त से ​संबंधित बीमारिया दूर होती है। साथ ही एसिडिटी की समस्या भी दूर होती है। 

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जूस - गर्मी मे शरीर में पानी की कमी को पूरी करने के लिए जूस का अधिक सेवन करे। ऐसा करने से पेट सही रहता है। साथ ही तरल चीजों का अधिक सेवन करना चाहिए। जिससे पाचन बेहतर होता है।

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