संजीवनी टुडे

अगर आपको गर्मियों में रहना है कूल तो आज से खाए ये फूड्स...

संजीवनी टुडे 19-04-2019 13:34:38


डेस्क। अक्सर गर्मियों मे तेज धूप के कारण चक्कर आने, प्यास लगने और सिरदर्द जैसी समस्या उत्पन हो जाती है। इसलिए ही हमे हमारे खान पान का ध्यान रखना बहुत जरुरी होता है। ऐसे में धूप से बचने के लिए इन खास सुपरफूड्स का सेवन करे। जो शरीर मे पानी की कमी को पूरी करके हमे गर्मियों में कूल रखते है। तो आज जानते है इन फूड्स के बारे मे -

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- गर्मियों मे प्याज खाना बहुत जरुरी है। प्याज सेहत को दुरूस्त रखने के साथ ही इसमे कई औषधीय गुण होते हैं। इसलिए गर्मियों में नियमित प्याज का सेवन करे जिससे लू से बच सकते हैं।

- गर्मियों में तरबूज खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। तरबूज मे विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता है जो यह शरीर की पानी की कमी पूरी करते है। जिससे शरीर में ठंडक मिलती है।

- खीरे में विटामिन और मिनरल्स के साथ ही इसमे पानी अधिक मात्रा मे पाया जाता है। अक्सर लोग खीरे को सलाद के रूप में इस्तेमाल करते है। खीरे खाने से शरीर मे ठंडक आती है। 

- गर्मियों मे नींबू शरीर को ठंडक देता है और हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करने मे मददगार होता है। जो हमे गर्मियों में होने वाले समस्या से बचाता है।

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- सेहत के लिए पुदीना बहुत फायदेमंद होता है। पुदीने मे तासीर ठंडक होती है गर्मियों में सेहत को दुरुस्त रखता है। इसका सेवन किसी भी रूप कर सकते है। 

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