संजीवनी टुडे

किशमिश को खाली पेट खाने से शरीर को मिलते है ये अनगिनत लाभ, जानिए

संजीवनी टुडे 12-08-2019 15:46:54

किशमिशमें आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम तथा फाइबर की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है।


नई दिल्ली। आज हम किशमिश को लेकर बात करे तो आपको ये बता दें कि किशमिश में काफी सारे गुण मौजूद होते हैं। यदि आप इसका प्रतिदिन खाली पेट सेवन करते हैं तो आपको कई लाभ मिलते हैं। इसमें आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम तथा फाइबर की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है। इसमें अनेक ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। 

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जानिए, किशमिश से मिलने वाले लाभ 
बढ़ती है आखों की रोशनी 

किशमिश के पानी में एंटीऑक्सीडेंटस, विटामिन ए तथा बीटा केरोटिन जैसे पोषक तत्व उपयुक्त मात्रा में मौजूद होते हैं। जो आखों की रोशनी में वृद्धि करने में सहायता करते है। 

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पाचन में सहायक
जो लोग पेट दर्द, कब्जियत जैसे रोग से परेशान है वो प्रतिदिन 1-12 किशमिश को रात में एक गिलास पानी में भिगोकर रखिए एवं सवेरे खाली पेट इस पानी को किशमिश संग पी लेवे। ये पेट के रोग हेतु लाभकारी है। 

हड्डियों हेतु लाभदायक
किशमिश में फाइवर की मात्रा संग कैल्शियम तथा माइक्रो न्यूट्रीयंट के गुण भी मौजूद होते हैं। जिससे शरीर की हड्डियां स्वस्थ व ताकतवर बनी रहती हैं। इसलिए इसे रोजाना रोज खाली पेट खाना चाहिये। 

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गले के इंफेक्शन
खाली पेट किशकिश खाने से इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल के गुण मुंह से आने वाली दुर्गन्ध दूर करने संग गले के इंफेक्शन से भी मुक्ति दिलाने में सहायता करते है। 

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