संजीवनी टुडे

मानसून के मौसम में खाएं ये चीजें, बीमारियों से मिलेगी निजात

संजीवनी टुडे 13-07-2018 12:24:10


डेस्क । आज हम मानसून को लेकर बात करें तो आपको ये बता दें कि इस मौसम में आप सर्दी-जुकाम, वायरल और फ्लू जैसी बीमारियां के चपेट में आ जाते है। जिस वजह से इस मौसम में अपने खानपान का खास ख्याल नहीं रख पाते। आइए जानते हैं मानसून में किन चीजों को खाएं और किन को नहीं...

बरसात के इस मौसम में अपनी डाइट में ब्रोकली, गाजर, टमाटर और मशरूम को सबसे ज्यादा उबाल कर खाएं। ऐसा करने से सब्जियों के पोषक तत्व उसमें बरकरार रहते हैं और उसमें मौजूद हमारे शरीर तो नुकसान पहुंचाने वाले किटाणु नष्ट हो जाते हैं।  

बारिश में सूप का सेवन जरूर करें और हो सके तो इसमें अदरक और लहसुन जरूर डाले, यह सूप का स्वाद तो बढ़ाता ही है इसके साथ ही यह आपके शरीर के इम्यून सिस्टम को भी स्ट्रांग बनाने में मदद करता है।

इस मौसम में आप तुलसी वाली चाय का चयन करें। तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपको कई बीमारियों से सुरक्षित रखते हैं।

ड्राइ फ्रूट्स का अधिक मात्रा में सेवन करें, जो कि आपकी शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता हैं।

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इस मौसम में पत्तेदार सब्जियों का सेवन न करें। इनके बजाय खीरा, टमाटर, संतरा और आम का सेवन अधिक से अधिक करें।

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