संजीवनी टुडे

गर्मियों में रमजान के समय इफ्तार में करें इन चीजों को शामिल

संजीवनी टुडे 25-05-2019 17:15:23


डेस्क। अभी रमजान का महीना चल रहा है यह 4 जून तक चलेगा। पूरे रोजे के बाद ईद आती है उसे हम ईद-उल-फितर कहते हैं। रोजा रखने के लिए लोग सुबह सूर्योदय से पहले सेहरी खाते हैं जिसके बाद पूरे दिन भूखे-प्यासे रहते है और शाम को रोजा खोलते हैं उसे इफ्तार कहते है। शाम को रोजा खोलने के लिए कई तरह के पकवान बनाते है। रोजा रखने वाले लोगो को अपनी सेहत का ख्याल करना पड़ता। ऐसे मे आज हम जानते है खाने की उन चीजों के बारे में जो आपको स्वस्थ रखे -

आम -
अक्सर गर्मियों में तेज लू चलती है ऐसे मे इससे बचने के लिए आम का सेवन करे जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।  आम में विटामिन ए और कैलोरी होती जो सेहत को जरुरी होती  हैं ऐसे मे इफ्तार में पके आम सेवन करे।

तरबूज -
इफ्तार के समय तरबूज जरूर खाना चाहिए क्योकि तरबूज 
शरीर मे पानी की कमी पूरी करता है और पाचन तंत्र भी सही बना रहता है।

खीरा -
खीरा शरीर से पानी की कमी पूरा करता है ऐसे मे इफ्तार के समय खीरा जरूर खाएं। जो शरीर मे एनर्जी लेवल बरकरार रखता हैं।

पुदीना -
गर्मियों मे सेहत में के लिए पुदीना बहुत मददगार होता है। पुदीना पाचन तंत्र को सही रखता है। ऐसे में इफ्तार के समय पुदीने की चटनी खा सकते है। 

प्लीज सब्सक्राइब यूट्यूब बटन

नींबू -
इफ्तार में नींबू का सेवन बहुत फायदेमंद माना गया है यह स्किन को विटामिन-सी और पोटैशियम को सही रखता है। 

मात्र 240000/- में टोंक रोड जयपुर में प्लॉट 9314166166

More From lifestyle

Trending Now