संजीवनी टुडे

दूध पीने से होंगे कई बड़े फायदे, जानिए...

संजीवनी टुडे 15-06-2018 01:50:00


डेस्क। दूध पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूध पीने से ताकत मिलती है। ठंडा दूध पीना सेहतमंद होता है या फिर गर्म दूध जानिए-

दूध में लगभग हर तत्व मौजूद होता है जो शरीर के लिए आवश्यक होता है। ये विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस और पोटैशियम का खजाना होता है।

हर रोज एक गिलास गर्म दूध पीने से स्वास्थ्य बेहतर रहता है। जो लोग दूध पीते हैं वे न पीने वालों की तुलना में चाय, कॉफी और शराब का सेवन कम करते हैं। इस लिहाज से दूध पीना फयदेमंद होता है।

कैल्शियम की पूर्ति हमारे दांतों और हड्ड‍ियों को कैल्शियम की जरूरत होती है। हर रोज गर्म दूध पीने से हमारे दांत और हड्डियां मजबूत बनती हैं।

प्रोटीन का खजाना दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन उपलब्ध होता है। इस आधार पर भी इसे हर रोज लिए जाने की सलाह दी जाती है। दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म दूध से करने से शरीर दिनभर ऊर्जावान बना रहता है।

हाइड्रेशन के लिए क्या आप ये बात जानते हैं कि दूध पीने हमारा शरीर हाइड्रेटेड होता है। वर्कआउट खत्म करने के बाद दूध पीने से शरीर को पोषण मिलता है।

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