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रात में भूलकर न सोएं खाली पेट, वरना हो सकते हैं इन बिमारियों के शिकार

संजीवनी टुडे 14-12-2019 04:49:00

लेकिन हम इस बात से अनभिज्ञ है की खाली पेट सोना कितना खतरनाक है, खाली पेट सोने से शरीर को कई प्रकार के खतरों का सामना करना पड़ सकता है, खाली पेट के कारण हमारे शरीर में कई बदलाव होने लगते है जो नुकसानदायक है


डेस्क। अक्सर आप ने देखा होगा की कई लोग काम का लगातार प्रेशर और थकान की वजह से रात में खाली पेट ही सो जाते हैं। लेकिन हम इस बात से अनभिज्ञ है की खाली पेट सोना कितना खतरनाक है, खाली पेट सोने से शरीर को कई प्रकार के खतरों का सामना करना पड़ सकता है, खाली पेट के कारण हमारे शरीर में कई बदलाव होने लगते है जो नुकसानदायक है, आइये जानते है क्या होता है जब हम भूखे पेट सोते है |

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कुपोषण का शिकार होना: ऐसे कई लोग होतेहै जो कई बार भूखे पेट ही सो जाते है भूखे पेट सो जाने के कारण हमारे शरीर को वो सभी पोषक तत्व नहीं मिलते है जिनकी शरीर को बहुत आवश्यकता होती है, इस वजह से हमारे शरीर में सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी होने लगती है और हम धीरे-धीरे कुपोषण का शिकार होने लगते है। 

नींद आने में बाधा: जब भी हम खाना नहीं खाते है और रात को जब सोने जाते है तो हमे नींद नहीं आती है।जिसके कारण उन्हें हर समय भूख महसूस होने लगती है। इस कारण आपकी नींद प्रभावित होती है और नींद में बाधा पड़ने से आप तनाव, सिरदर्द, थकावट आदि परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। साथ ही नींद ना आने पर आप रात को अधिक खा लेते हैं।

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वजन बढ़ना: लोगो का मानना होता है की अगर खाना नहीं खाया जायेगा तो हमारा वजन कम हो जायेगा हम पतले हो जायेंगे, लेकिन किये गए अध्ययन के अनुसार रात में भूखे पेट सोने से हमारा वजन घटने की बजाय बढ़ने लगता है, क्योंकि जब हम खाना नहीं खाते है तो हमारा शरीर कुछ सामान्य जरूरतों को पूरा करने के लिए वसा एकत्र करने लगता है जिससे मोटापा बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है 

पेट दर्द: खाली पेट सोने से देर रात भूख की वजह से पेट दर्द हो सकता है, जिससे आपकी नींद में भी खलल पड़ सकता है। इसलिए अगर आप सुकून भरी नींद लेना चाहते हैं तो बिना आहार लिए ना सोएं।

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एनर्जी कम हो जाती है: रात में सोते समय हमारा शरीर सबसे ज्यादा एनर्जी लेता है और खाली पेट सोने में हमारे शरीर में एनर्जी की कमी हो जाती है।

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