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गर्मियों में जरूर करें इस देसी कोल्ड ड्रिंक का सेवन, सेहत के लिए होती हैं बेहद फायदेमंद

संजीवनी टुडे 16-05-2020 12:00:18

नींबू स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद रहता है। वहीं शरीर के लिए नींबू पानी भी काफी उपयोगी साबित होता है। नींबू पानी को अगर देशी कोल्ड्र‍िंक कहा जाए तो इसमें कुछ गलत नहीं होगा। नींबू पानी पीने का सबसे अच्छा पदार्थ है।


डेस्क। नींबू स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद रहता है। वहीं शरीर के लिए नींबू पानी भी काफी उपयोगी साबित होता है। नींबू पानी को अगर देशी कोल्ड्र‍िंक कहा जाए, तो इसमें कुछ गलत नहीं होगा। नींबू पानी पीने का सबसे अच्छा पदार्थ है। ये हमारी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद रहता है। इससे आपकी पाचन शक्ति भी सही रहती है। बता दें नींबू में एक तरह का पेक्टिन फाइबर होता है जो आपको ज्यादा भूख नहीं लगने देता। वहीं इससे एक अच्छा डिटॉक्स वाटर भी किया जाता है। डॉक्टर ये भी बताते हैं कि इससे वजन भी काम किया जा सकता है। 

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नींबू पानी के फायदे: 

-नींबू पानी में विटामिन सी, बायोफ्लेवोनॉयड जैसे तत्व होते हैं जो हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। वहीं अगर आप नींबू पानी में एक चुटकी नमत मिलाते हैं तो इससे मसूड़ों सी समस्या भी ठीक हो जाती है।

 -भागदौड़ भरी इस जिंदगी में हर दिन लोग ऊर्जावान बने रहना चाहते हैं। इसके लिए रोज सुबह नींबू पानी पीने से शरीर को पूरे दिन के लिए ऊर्जा मुहैया करवाई जा सकती है। नींबू पानी पीने से तनाव से लड़ने के लिए भरपूर ऊर्जा मिल जाती है और मूड को हल्का और शरीर को ऊर्जावान बनाया जा सकता है। 

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-नींबू में सबसे कम कैलरीज होती है इसलिए ये आपका वजन कम करने में मदद करता है। इसी बीच नींबू से जल्दी आपको भूख भी नहीं लगती। आपको पेट भी भरा-भरा लगता है। नींबू आपका मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाने में मदद करता है।

-नींबू विटामिन सी का बेहतर स्रेत है। साथ ही, इसमें विभिन्न विटामिन्स जैसे थियामिन, रिबोफ्लोविन, नियासिन, विटामिन बी- 6, फोलेट और विटामिन-ई की थोड़ी मात्रा मौजूद रहती है। यह खराब गले, कब्ज, किडनी और मसूड़ों की समस्याओं में राहत पहुंचाता है। साथ ही ब्लड प्रेशर और तनाव को कम करता है। त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ ही लिवर के लिए भी यह बेहतर होता है। 

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-नींबू पानी, हाई शुगर वाले जूस व ड्रिंक का बेहतर विकल्प माना जाता है। खासतौर से उनके लिए जो डायबिटीज के मरीज हैं या वजन कम करना चाहते हैं। यह शुगर को गंभीर स्तर तक पहुंचाए बिना शरीर को रिहाइड्रेट व एनर्जाइज करता है। 

नींबू पानी बनाने की विधि: 

बता दें नींबू पानी बनाना काफी आसान है। नींबू के रस को गलास में डाल लें, फिर उसे पानी में मिला लें और अच्छे से घोल लें। वहीं अगर आप स्वाद बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आप हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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Source: Sanjeevnitoday.com

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