संजीवनी टुडे

पेट की चर्बी को कम करने के लिए बेहद ही फायदेमंद है खीरा

संजीवनी टुडे 12-06-2019 08:59:01

आजकल पेट के आसपास चर्बी जमा होने की समस्या आम होती है जिससे बहुत से लोग परेशान होते हैं। अगर आप कुछ हेल्दी खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप मोटापे को कम कर सकते हैं। आपको जब भी भूख लगे तब खीरा खाइये क्‍योंकि इसमें 96 प्रतिशत पानी और फाइबर पाया जाता है


डेस्क। आजकल पेट के आसपास चर्बी जमा होने की समस्या आम होती है जिससे बहुत से लोग परेशान होते हैं। अगर आप  कुछ हेल्दी खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप मोटापे को कम कर सकते हैं। आपको जब भी भूख लगे तब खीरा खाइये क्‍योंकि इसमें 96 प्रतिशत पानी और फाइबर पाया जाता है जो कि बिना कैलोरी के होता है, इसे खाने से आपका वजन नहीं बढेगा। अगर आप खीरे से तैयार सलाद बना कर खाएगें तो 3 दिन में लगभग 2 किलो वजन तो कम ही हो जाएगा। खीरे का सेवन करने से बेली फैट कम करने में काफी मदद मिलती है। आइए जानते हैं कि बेली फैट कम करने के लिए खीरे का सेवन करना कैसे उपयोगी होता है।

गर्मियों में एक ओर जहां खीरा प्यास बुझाने और ताजगी के लिए खया जाता है वहीं इसके सेवन से बेली फैट को भी कम किया जा सकता है। इसमें 96 प्रतिशत तक पानी ही होता है। इसमें मिनरल्स, फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं।  हर रोज एक प्लेट खीरा खाने से शरीर के अंदर बनने वाले कई विषाक्त पदार्थ खुद ही साफ हो जाते हैं।

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कैलोरी कम होती है: खीरे का सेवन करने से कैलोरी कम होती है। खीरे में 96 प्रतिशत तक पानी होता है साथ ही बेहद कम मात्रा में कैलोरी होती है। खीरा खाने से फैट बढ़ने का कोई चांस ही नहीं रहता और कैलोरी कम होने के कारण यह वजन कम करने के लिए लाभकारी होता है।
 
 ब्लड शुगर को नियंत्रित: खीरा ब्लड शुगर को नियंत्रित  रखता  है। खीरे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है साथ ही ब्लड शुगर के लेवल को भी कम करने में मदद करता है। खीरे का सेवन करने से बार-बार भूख लगने की समस्या पैदा नहीं होती है और आपका वजन नहीं बढ़ता है। वजन कम करने के लिए खीरे का सेवन करना इसीलिए लाभकारी होता है।

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शरीर को डिटॉक्स: खीरा शरीर को डिटॉक्स करता है। खीरे का जूस ब्लोटिंग को दूर करने के लिए लाभकारी होता है साथ ही यूरिन के माध्यम से शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है। इसलिए खीरे का रस पीना सेहत के लिए लाभकारी होता है और वजन कम करने में मदद करता है।

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कब्ज की समस्या: खीरे का सेवन कब्ज की समस्या से निजात दिलाता है। खीरे के जूस में पर्याप्त मात्रा में पानी और फाइबर होता है। खीरे का सेवन करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है साथ ही कब्ज की समस्या भी पैदा नहीं होती है।

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