संजीवनी टुडे

आलूबुखारा इन बीमारियों को दूर करने में है काफी मददगार, जानें इसके अचूक फायदे

संजीवनी टुडे 29-07-2019 12:53:33

आलूबुखारा कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसके सेवन से कई तरह की बीमारियं दूर होती है।


डेस्क। अक्सर बहुत कम लोग ही जानते होंगे आलूबुखारा के बारे मे परन्तु आज आपको बता दे की यह एक फल होता है जो गर्मियों के दिनों में पाया जाता है। इस फल का स्वाद खट्टा-मीठा होता है। आलूबुखारा कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आलूबुखारा फाइबर, विटामिन और खनिजों का अच्छा स्त्रोत होता है। इसलिए इसके सेवन से कई तरह की बीमारियं दूर होती है। तो आज जानते हैं इसके फायदों के बारे में।

डायबिटीज में -
आलूबुखारा डायबिटीज के मरीजो के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं। आलूबुखारा  फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्त्रोत है। जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मददगार होता है। साथ ही यह ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करता है।

हड्डियों को मजबूत बनाए -
आलूबुखारा में विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जैसे विटामिन K, फास्फोरस, मैग्नीशियम और पोटेशियम जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार होते हैं। साथ ही यह फल ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता हैं।

कब्ज दूर करे -
आलूबुखारा पाचन को बढ़ावा देने के साथ ही कब्ज की समस्या को दूर करता है। आलूबुखारा में मौजूद फेनोलिक यौगिक आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है साथ ही यह कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है। 

इम्यूनिटी बढ़ाए -
आपको बता दे, आलूबुखारा में विटामिन सी की मात्रा काफी पाई जाती है जो शरीर को स्‍वस्‍थ बनाने में बहुत जरुरी है साथ ही इस फल में ऐसे यौगिक पाए जाते हैं जो इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ावा देते हैं। 

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