संजीवनी टुडे

अपनी डायट में आवश्यकता अनुसार इन चीजों को करें शामिल...

संजीवनी टुडे 09-11-2017 04:00:49

Include everything in your diet according to requirement

लाइफस्टाइल डेस्क। हर कोई अपनी बॉडी शेप, सेहत को लेकर अपना डाइट चार्ट बनाकर रखता है। खुद की बॉडी मैनटेन रखने के लिए, उसके हिसाब से अपनी सुबह-शाम का खाने का चार्ट बनती है। लेकिन कई खाद्य पदार्थ को लेकर लोगों को भर्म होता है  की उनसे उनकी बॉडी की शेप या सेहत बिगड़ जाएगी। तो ऐसा बिलकुल नहीं है, इसलिए अपनी डायट में सब चीज़ों को आवश्यकता अनुसार शामिल करें......


रेड वाइन
शराब समझा जाने वाली वाइन एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर होने के कारण दिल की बीमारियां और ग्लोंइग स्किन के लिए बहुत अच्छी होती है। रोजाना सुबह इसकी कुछ बूंदों का सेवन करने से पूरी दिन एनर्जी भी बनी रहती है।

आलू
मोटापे और शुगर के डर से लोग आलू को अनहेल्थी समझते है लेकिन विटामिन सी और ए के गुणों से भरपूर आलू का सेवन सेहत के लिए बहुत अच्छा है।

केला
रोजाना केले को डाइट में शामिल करने से आप मोटापे की समस्या को कम कर सकते है। इसके अलावा चेंजिग मूड, एक्ने, शाइनिंग बाल और प्रेग्नेंसी में केला का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

चॉकलेट
एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर चॉकलेट का सेवन दिल, कैंसर, स्किन इंफेक्शन और नर्वस सिस्टम डिजीज के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

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