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बार बार खाने की आदत पर काबू पाने के लिए अपनायें ये उपाय...

Sanjeevni Today 13-08-2017 04:59:39

लाइफस्टाइल डेस्क। कुछ लोग स्वाद के चक्कर में या तो ज्यादा खा लेते है या फिर बार-बार खाते रहते है। बार-बार खाना हमारी सेहत के लिए हानिकारक होता है, तो आइए हम आपको कुछ उपाय बता रहे है जिससे की ज्यादा खाने की आदत पर आप काबू पा सकते है....

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• इस आदत से बचने के लिए अंजीर का सेवन करें। इसमें कम कैलोरी होती हैं, जो कि आपके पेट को ज्यादा समय तक फूल रखता हैं।

• ज्यादा खाने की बुरी आदत से बचने के लिए दही का सेवन करें। दही में कैल्शियम और प्रोटीन पाएं जाते हैं।  यह आपको स्वस्थ रखेगा। 


• अंडे में प्रोटीन के साथ-साथ अन्य पोषक तत्वों का अच्छा मिश्रण होता हैं। जो बॉडी में फैट बर्न करने में मदद करता है, जिससे भूख देर से लगती हैं।

• बार-बार खाना एक बुरी आदत हैं, जो हमारी सेहत के लिए नुकसानदेह हैं। इनसे बचने के लिए आप जौं और ओट्स का सेवन करें।

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