loading...
loading...
loading...
नरोत्तम मिश्र को EC ने किया अयोग्य घोषित, जा सकते है हाईकोर्ट T20 क्रिकेट: जेसन रॉय के नाम हुआ ये शर्मनाक वर्ड रिकॉर्ड दर्ज एक जुलाई से देश में जीएसटी लागू होने पर व्यापारियों ने पूछे सवाल इस लेडी टीचर ने स्‍टूडेंड और टीचर के पवित्र रिश्ते को किया कलंकित, स्‍टूडेंड से बनाये शारीरिक संबंध वीडियो: राखी सावंत ने अम्बानी को अपने पाप धोने का बताया रास्ता वीडियो: युवक ने की भीड़ के सामने औरत की निर्ममता से पिटाई इस साल चाइना में रिलीज होगी 'सुल्तान', क्या दे पाएगी 'दंगल' को टक्कर? एक ऐसा गांव जिसकी परम्परा को सुनकर आप भी रह जाएंगे दंग चीन में भूस्खलन में दबे लोगो की संख्या बढ़कर हुई 141 सरकार, ट्राई के बीच नीतिगत मुद्दों पर विचार विमर्श पुलिस में होना चाहता था भर्ती, फिजीकल टेस्ट की तैयारी करते वक्त हुई मौत बुलंदशहर में 'लेडी पुलिस सिंघम' ने नियम तोड़ने पर BJP नेता को लगाई फटकार OMG: जुहू का अपना घर छोड़ गोरेगांव के होटेल में शिफ्ट हो गए है शाहिद ये है दुनिया के सबसे खतरनाक ब्रिज, यहां चलना खतरे से नहीं है खाली शहीद पिता को मुखाग्नि देते वक़्त खूब रोया 1 साल का बेटा Snapdeal दे रहा है इन ऑफर्स पर भरी डिस्काउंट महिला को प्यार का झांसा देकर लुटे एक करोड़ रुपए कर्नाटक लोक सेवा आयोग ने निकाली टीचर की भर्ती, आज ही करे ऑनलाइन आवेदन राष्ट्रपति चुनावों की तैयारियों को लेकर रविवार को लखनऊ पहुंचेंगे कोविंद डॉलर के मुकाबले रुपए में हुई 7 पैसे की बढ़ोतरी
पूरे दिन आपको तरोताजा रख सकते हैं ये फूड
sanjeevnitoday.com | Monday, June 19, 2017 | 04:44:43 AM
1 of 1

आइये आपको बतायें ऐसे दस फूड के बारे में जो पूरे दिन आपको रख सकते हैं तरोताजा।

पानी
आप को थकान, डीहाइड्रेशन और अपनी स्‍किन को नुकसान पहुंचाने से बचना है तो उसका एक ही साल्‍युशन है पानी खूब पीना तो दिन भर में कम से कम तीन लीटर पानी जरूर पिए।

क्‍विनवॉ
ये ओट्स, रामदाने और साबुतदाने जैसा ही एक खाद्य है जो मूल रूप से भारत में नहीं मिलता पर आप आराम से इसे ऑनलाइन स्‍टोर्स और मॉल्‍स में खरीद सकते हैं। ये पेट की समस्‍याओं से निजात दिलाता है और आपको पूरे दिन फ्रेश रखता है। आप इसका पोहा और खिचड़ी बना कर ट्राई कर सकते हैं।

शकरकंदी
शकरकंदी में कार्बोहाइर्डेडस और फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसमें विटामिन ए और सी भी काफी तादात में होता है।

अंडे
आपने तो सुना होगा कि संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे। तो बस हैल्‍थ के इस खजाने को अपने नाश्‍ते में जरूर शामिल करें।

एवॉकाडो
इस फल में फाइबर के साथ्‍ज्ञ धीमी गति से डाइजेस्‍ट होने वाले कार्बोहाइड्रेटस होते हैं जो आपको पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम होते हैं।

गेंहू की ब्रेड रिकोटा चीज के साथ
गेंहू और रेकोटा चीज का कांबिनेशन आदर्श होता ळै अगर आपने नाश्‍ते या दोपहर के खाने में इन दोनों से बनी डिश शामिल की है तो आप पूरे दिन पेट भरा हुआ महसूस करते हैं और थकान और कमजोरी से बचे रहते हैं।

डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट से आप स्‍वाभाविक रूप से स्‍फूर्ति मिलती है। काम के दौरान थकान या थोड़ा सा लो फील करें तो इसकी एक दो बाइट आपको वापस ऊर्जा से भर देंगी।

भुने चने
फैट और चिकनाई से भरे चिप्‍स और दूसरे स्‍नैक्‍स की बजाय अगर आप चाय के साथ भुने सॉल्‍टेड चने खायें तो ज्‍यादा बेहतर रहेगा। आपको इनसे पर्याप्‍त प्रोटीन मिलेगा और एग्‍जॉस्‍टेड महसूस नहीं करेंगे।

केला
अगर आप तुरंत स्‍फूर्ति की कमी महसूस कर रहे हैं तो एक दो केले आपके लिए सही विकल्‍प साबित होगे।

पालक
ऑयरन से भरपूर पालक भूख और स्‍फूर्ति दोनों को संतुष्‍ट करने के आर्दश फूड है। अपने खाने में किसी ना किसी रूप मे शामिल करने का प्रयास जरूर करें।
 



FROM AROUND THE WEB

0 comments

Most Read
Latest News
© 2015 sanjeevni today, Jaipur. All Rights Reserved.