पिछले 900 सालों से वीरान है खजुराहो, जानिए इसके पीछे की कहानी! चोटी काटने की अफवाह पर पूरी तरह लगाम: सृष्टिधर महतो बस कुछ घंटे का इंतजार और फिर ऐसे 500 रुपये में बुक करवा सकते है Jio 4g Phone गोदभराई पर गुलाबी रंग का लहंगा पहने नजर आई ईशा बाल अपराध दिनों-दिन बढ़ रहा है, बच्चों पर बड़े गिरोह का शिकंजा नेपाल के प्रधानमंत्री 'शेर बहादुर देउबा' भारत दौरे पर, PM मोदी के साथ हुए 8 समझौते वीडियो : आज के दिन जन्मा था यह वीर शहीद जानिये जीवन से जुड़े कुछ तथ्य कुत्ते की मौत, पुरे विधि-विधान से लोगों ने किया अंतिम संस्कार Video: 'बादशाहो' का नया गाना 'होशियार रहना तेरे नगर में चोर आवेगा' हुआ रिलीज एक बार फिर निया शर्मा ने हॉट तस्वीरो से इंस्टाग्राम पर लगाई 'आग' आर.बी.आई. कल जारी करेगा 200 रुपए का नोट #LIVE INDvsSL: भारत ने जीता टॉस, पहले गेंदबाजी का किया फैसला साउथ एक्ट्रेस प्रियामणि ने बॉयफ्रेंड संग रचाई शादी एक ऐसी छिपकली, जो मरने के बाद भी रहती है जीवित पाक से होने वाली टी-20 सीरीज में खेल सकते हैं कोलिंगवुड बॉयफ्रेंड से ब्रेकअप की खबरों पर काइली जेनर ने तोड़ी चुप्पी ...तो इसलिए किंग खान ने वुमेन क्रिकेट टीम की कप्तान से मांगी माफी चीन ने दोबारा किया कमाल, बना डाली 30 मंजिला इमारत विश्व के उत्थान के लिए समान लक्ष्य के प्रति प्रतिबद्ध होना जरुरी - बहाई धर्म डॉलर के मुकाबले रूपये में हुई 7 पैसे की बढ़ोतरी
आम रस से बनी इस स्मूदी से पाएं चमकती हुई त्वचा
sanjeevnitoday.com | Sunday, June 18, 2017 | 04:31:41 AM
1 of 1

बाजार में फलों का राजा आम हर तरफ दिखाई दे रहा है। आम का सीजन खत्‍म न हो जाए इससे पहले उसका मज़ा जरूर ले लीजिए। आम रस से बनी इस स्मूदी से चमकती हुई त्वचा और स्लिम टमी पायें। आप ब्रेकफास्‍ट में इस मैंगो स्मूदी का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इससे पेट बहुत जल्दी भर जाता है और आपको बहुत देर तक भूख नहीं लगती। इसके अलावा इससे आपका पाचन तंत्र भी ठीक रहता है।


सामग्री:
3 आम
1/2 कप दूध (मैंने लो फैट दूध का उपयोग किया)
1/2 टी स्पून इलायची पाउडर
मिठास के लिए चीनी (मैंने चीनी नहीं मिलाई)
बर्फ़ के 4 क्यूब्स
 
बनाने की विधि:
आम छीलें और इसे टुकड़ों में काट लें। 
आम से अधिक से अधिक गूदा निकालने का प्रयत्न करें। 
ब्लेंडर में सभी चीज़ें अच्छी तरह मिलाएं जब तक ये क्रीमी न हो जाए (जैसे स्मूदी और लस्सी)।
पूरे मिश्रण को छान लें।
इसे कम से कम 4 घंटे तक फ्रिज में रखें और ठंडा सर्व करें।

 
टिप्‍स:
आम का उपयोग करने से पहले उन्हें पानी में भिगोकर रखें। इससे आम की गर्मी निकल जाती है।
आपको आम की मिठास के अनुसार शक्कर मिलानी चाहिए। 
यहाँ तक कि दूध भी उतना डालें जितना गाढ़ा या पतला पीना आप पसंद करते हैं। 
इलायची का उपयोग आप अपनी इच्छानुसार कर सकते हैं।
आप सर्व करने से पहले पिस्ता और बादाम से इसे गार्निश भी कर सकते हैं।



FROM AROUND THE WEB

0 comments

Most Read
Latest News
© 2015 sanjeevni today, Jaipur. All Rights Reserved.